365生活百科网小编分享，生活健康知识科普。减肥的时候，也要吃一些有营养的食物。一起来了解一下吧！

有些人认为肥胖是因为体内营养过剩所致，所以应当少吃营养丰富的食物，才能够有效减肥。这种认识没有任何道理，不吃营养丰富的食物，有百害而无一利。

首先，不吃营养丰富的食物并不一定能够减肥。因为人体只有在维持正常机体运转的能量无法得到满足的时候，才会通过燃烧自身脂肪的方式应急。而尽管不吃营养丰富的食物，别的食物照样也能够满足人体所需的热量，脂肪也就不会得到燃烧分解。

另外，有些肥胖并不仅仅是营养过剩导致的,而可能恰恰是因为营养不足。因为脂肪的分解与转化需要多种营养素的参与，如B族维生素等，如果体内缺乏这些营养素，势必会导致脂肪的转化困难，形成堆积，造成肥胖。

不吃营养丰富的食物，不但不利于减肥，而且久而久之，还会导致营养不良，严重损害人体健康。

温馨提示：

减肥时，不但不能拒绝营养，相反还应当努力全面地补充营养，促进体内营养物质的均衡。

以上是365生活百科网为您分享的内容，减肥时也要吃有营养的食物，生活健康知识科普。