健康的饮食习惯，饭后立刻就睡觉不健康。365生活百科网小编分享，为什么饭后立即睡觉有损身体的健康。一起来了解一下吧！

在用餐过后，因为脑部血液下行到肠胃帮助消化，人会产生嗜睡感。很多人在这个时候选择立即睡觉，这样做其实不利于身体健康。

因为在睡眠的过程中，人体消化器官的活动会变得不活跃，尽管肠胃还在消化食物，但是胃酸分泌会明显减少营养成分的吸收也缓慢下来，食物迟迟得不到分解吸收，这样就会对肠胃造成比较大的压力，导致超负荷运转。如果经常吃饱就睡，不但会因消化不良造成营养的缺失，而且还可能导致肠胃功能的受损。

另外，进食后，脑部血液和氧气含量减少，如果这个时候睡觉，睡眠质量将得不到保证。因此，很多人会发现，饭后马上睡觉，起床后会感到很疲惫，甚至头痛。

温馨提示：

饭后不要倒头就睡，最好先进行适当的运动以促进消化。

以上内容是365生活百科网为您分享的，在日常生活中，健康的饮食习惯，饭后立刻睡觉不健康的原因。