365生活百科网小编分享，人需要适时的休息。健康常识科普，生活中的健康知识。一起来了解一下吧！

不少人认为只有身体感到疲劳了才应该休息，没有感觉到累就不需要休息。这种认识实际上是进入了一个误区，不累其实并不代表不需要休息。

人脑对身体疲劳与否要经过反复的试探考察，当身体各器官反映上来的信息表示劳累度的确超过正常的范围时，大脑才会发出指令，使人感到疲劳。而当疲劳感出现的时候，人实际上已经到了相当疲劳的程度，这个时候再休息，并不能够使人体力完全恢复，人反而会在休息过后感到乏力与肌肉酸痛。而如果经常地不累不休息，过度疲劳，则容易导致积劳成疾，降低人体的免疫力，使各种病毒病菌乘虚而入，使人患病。

因此，工作学习的时候要合理安排时间，做到劳逸结合，不能等到累了才想到要休息，以免得不偿失。

温馨提示：

正常情况下，中等程度的体力劳动以不连续超过1小时为宜，脑力劳动以不连续超过2小时为宜。

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