365生活百科网小编分享，日光浴并非是多多益善。健康常识科普，关于生活中的健康知识。一起来了解一下吧！

日光浴对人体健康有益这早已得到了科学的论证，日光中的红外线和紫外线能够刺激皮下组织，起到加热作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢，还能够促使身体中的维生素D合成，对钙的吸收也有帮助。不过，日光浴也并不是多多益善的，如不注意掌握分寸，也会对健康造成伤害。

过多晒太阳，或者在很强的阳光下曝晒，会使紫外线破坏人体的皮肤细胞组织，伤害皮肤，使皮肤出现日晒疹。死皮脱落后，新的皮肤如果继续接受照射，皮肤腺体就会分泌液体，使皮肤出现红肿，人会感到火辣辣的疼痛，这就是皮肤被灼伤的表现。如果经常过量进行日光浴，则不仅会对表层皮肤造成伤害，还可能导致皮下组织的功能紊乱，严重者甚至可能发生癌变，导致皮肤癌。

因此，日光浴并非多多益善，进行日光浴应当注意掌握合理的时间和光照强度。

温馨提示：

日光浴时间最好安排在上午10点之前，下午3点之后，并应做好充分的准备，比如涂抹防晒油，穿宽松浴袍，戴太阳镜。

如感到皮肤有灼烧感，应当立即停止日光浴。

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