饮食健康小常识，365生活百科网小编分享，健康饮茶，饮茶的4个学问。一起来了解一下吧！

1、少饮头遍茶

茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药污染，最好让头遍茶水发挥“洗茶”作用，弃之不饮。

2、饮后不宜立即饮茶

许多人都喜欢饭后立即饮茶，这是极其不好的习惯。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可与食物中的铁质发生反应，产生难以溶解的物质，使胃肠黏膜无法吸收，时间一长可导致体内缺铁，最好在饭后一个半小时后再饮茶为宜。

3、少用保温杯泡茶

保温杯虽能保温，但茶叶中多种维生素和芳香油易在高温或恒温中挥发损失，好的茶具首推陶器类。

4、睡前不宜饮茶

有些人睡前也要饮茶，其实是一种不好的习惯，因为茶叶中含一种咖啡因可提神，让人不易入睡，再则茶多尿多，增加肾的负担。

以上内容是365生活百科网为您分享的，生活科普健康小知识。饮食健康小常识，饮茶的4个学问，日常生活中的健康饮茶。