健康饮食养生知识，如何正确的喝牛奶。365生活百科网小编分享，怎样喝牛奶有利钙吸收。一起来了解一下吧！

实验证实，每天少量多次的饮牛奶方式有利于钙的吸收。因此专家建议，如果每天喝500毫升牛奶，应将其分2~3次饮用。

此外，有的人早餐时只喝一杯牛奶的做法也不妥。空腹喝牛奶，牛奶里宝贵的优质蛋白起不到修复、更新组织及提高机体免疫力、促进新陈代谢等生理功能的作用，而只能供给机体一定的能量。

正确的方法是先吃一定量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶，这样，淀粉类食物提供机体所需能量，而牛奶中的蛋白质就可充分发挥其更多的功能。

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