健康饮食养生知识，6种可益智的食品。365生活百科网小编分享，有益于智力发展的6种食品，一起来了解一下吧！

1、核桃有益脑细胞生长

核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。

2、栗子提高思维的灵敏性

栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

3、糖能提高效率

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

4、黄豆能增强记忆力

黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。

5、花生能提高分析能力

花生含有人体所必需的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

6、小米能促进睡眠

小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

以上内容是365生活百科网为您分享的，6种可益智的食品。文章中分享的，有益于智力发展的6种食品，日常生活中的健康饮食养生知识。