健康饮食科普知识，365生活百科网小编分享，饿的时候不宜吃的食品。一起来了解一下吧！

1、牛奶、豆浆：

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

2、酸奶：

空腹饮用，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既能促进消化，又有排气通便的作用。

3、糖：

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的亚衡。

4、柿子、西红柿：

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

5、香蕉：

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

山橙、橘子山植和橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使胃酸骤增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满吐酸水。

6、白薯：

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起“烧心”等不适感。

以上内容是365生活百科网为您分享的健康饮食科普知识，饿的时候不宜吃的食品。日常生活健康养生小常识。