365生活百科网小编分享，健康饮食科普知识，喝咖啡的2个注意事项。一起来了解一下吧！

一、喝咖啡两不宜

1、餐时不宜喝咖啡

在就餐时饮用咖啡，将会严重妨碍人体从食物中摄取铁质和蛋白质。

2、喝咖啡不宜过量

经常过量饮用咖啡易使血液中的胆固醇含量升高。经过调查，喝咖啡过量的人还会变得暴躁易怒，在工作中容易造成失误。因此喝咖啡每天以不超过4杯（约800~1000毫升）为宜，并最好在用餐后饮用，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，分解刚吃下去的高热量、高脂食物。

二、过多喝咖啡可致高血压

澳大利亚的一项研究结果表明，每天仅饮3杯咖啡的36名健康男女，血压都有明显升高，而且不论是继续饮用还是断续饮用，升高血压的作用是相同的。

波士顿大学的一项研究表明，每日饮五杯或更多咖啡，可使妇女患心肌梗死的危险增加百分之七十，危险随每日饮咖啡杯数的增加而增加。这项为期4年，包括858例首患心肌梗死和同样人数从未患过心梗妇女的对照研究显示，已是心脏病易发人群或吸烟者，再饮用大量咖啡，就面临心肌梗死的更大危险。即使不是烟民，而饮用大量咖啡者，心肌梗死的危险也会增加。

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