365生活百科网小编分享，不能多吃的5种美味食物，健康饮食常识，一起来了解一下吧！

有些美食吃多了就会伤害身体，带来不良的负面影响。健康的饮食非常重要。

爆米花：

一般制作的爆米花由于容器的关系，每千克爆米花的含铅量可高达10毫克左右，对人体特别是儿童的造血、神经及消化系统都有害。

菠菜：

菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏。

臭豆腐：

臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

午餐肉： 

午餐肉在其制作过程中有少量的防腐剂硝酸钠与亚硝酸钠，这些盐类物质对人体有害，多食会使人体血液失去供氧能力。

腌菜：

腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸铵，久吃致病。

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