365生活百科网小编分享，养生健康小知识，随着夏季的炎热逐渐褪去，秋意渐浓，我们迎来了夏秋之交的长夏时节。这个季节气候多变，湿热交加，脾胃功能容易受到影响。在这一时期，重视脾胃的养护显得尤为重要。本篇软文将为您揭示长夏时节健脾的必要性，并提供一些简单有效的养脾方法，帮助您在季节更迭中保持健康，享受美好的金秋时光。

一、为什么长夏时节需要重视脾胃养护？

中医认为，脾胃为“后天之本”，是人体的气血生化之源。长夏时节，天气潮湿，容易导致人体湿气过重，从而影响脾胃的运化功能。湿气困脾，不仅容易导致消化不良、食欲不振等症状，还可能引起身体其他部位的不适，如四肢沉重、困乏无力等。

二、如何在长夏时节健脾？

1.合理饮食

清淡为主：应选择容易消化、清淡的食物，避免过于油腻、辛辣的食物。

适宜进补：可适当食用一些健脾益气的食材，如山药、扁豆、薏米等。

少食多餐：在长夏时节，宜采用少食多餐的方式，避免给脾胃造成过大负担。

2.适量运动

适当的运动能够促进脾胃的运化功能，增强体质。推荐散步、慢跑、太极等温和的运动方式，既能锻炼身体，又不易过度出汗，从而避免伤津耗气。

3.保持心态平和

情绪波动也会影响脾胃功能。保持平和的心态，避免过大的情绪波动，有助于脾胃的健康。

4.传统疗法辅助

艾灸：选择脾俞、胃俞等穴位进行艾灸，有助于温中散寒、健脾和胃。

拔罐：拔罐能够祛除湿气，通络活血，对改善脾胃功能有一定的辅助作用。

以上内容是365生活百科网小编分享的，养生健康小知识。长夏时节，护脾健体至关重要。通过合理的饮食、适量的运动、平和的心态以及传统疗法的辅助，可以有效地养护脾胃，为迎接秋天的到来打下坚实的基础。