365生活百科网小编分享，健康养生小妙招。养阴的三部曲，节欲、食疗、练功。

1、慎房事以养阴

性生活应审慎安排。适中为度，不宜过劳。

2、重食疗以养阴

秋冬寒凉，人体阳气不宜妄泄，应重视食疗，使脾胃健旺，以滋填养阴。

3、勤练功以养阴

秋冬之令可通过练功以调畅气机，培养阴精。

细节提示：

1、我国古代在摄生保健方面有强调“动”和强调“静”两种不同观点，然动功中有静，静功中也有动，“动”与“静”是有内在联系、不可分割的。采用动功还是静功须因人而异，不必拘泥，但贵在持之以恒。

2、秋冬进补要讲究“亚补”，莲藕、杏仁、百合、银耳、梨、蜂蜜等，都是不错的养阴食物。

3、秋冬季节天气干燥，要随身带着水杯，及时补充水分，而不要等到口千舌燥时再猛喝一通。可将蜂蜜直接调入温水中早、晚饮用，能起到养阴润燥、润肠通便的效果。

以上内容是365生活百科网小编分享的，秋冬是养阴的好时机，健康养生小妙招。