中医食疗养生食谱大全，365生活百科网小编分享，如何通过饮食的养生方式，拥有健康活力。

一、早餐养生食谱

1. 杂粮粥

材料：大米、小米、红豆、绿豆、核桃、红枣

做法：将大米、小米、红豆、绿豆洗净，加入核桃、红枣，用清水浸泡2小时，然后放入电压力锅中煮熟即可。

2. 黑芝麻糊

材料：黑芝麻、核桃、糯米、蜂蜜

做法：将黑芝麻、核桃、糯米磨成粉，加入适量蜂蜜，用开水冲泡即可。

二、午餐养生食谱

1. 红枣枸杞炖排骨

材料：排骨、红枣、枸杞、姜片、葱段、盐

做法：将排骨洗净焯水，放入炖盅，加入红枣、枸杞、姜片、葱段，注入清水，用文火炖煮至排骨熟烂，加盐调味即可。

2. 冬瓜炖鸡

材料：鸡肉、冬瓜、葱段、姜片、盐

做法：将鸡肉洗净，冬瓜去皮切块，放入炖锅中，加入葱段、姜片，注入清水，用文火炖煮至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

三、晚餐养生食谱

1. 莲藕排骨汤

材料：排骨、莲藕、红枣、枸杞、姜片、葱段、盐

做法：将排骨洗净焯水，莲藕去皮切块，放入汤锅中，加入红枣、枸杞、姜片、葱段，注入清水，用文火炖煮至排骨熟烂，加盐调味即可。

2. 番茄炖牛腩

材料：牛腩、番茄、洋葱、土豆、胡萝卜、姜片、葱段、盐

做法：将牛腩洗净焯水，番茄、洋葱、土豆、胡萝卜切块，放入炖锅中，加入姜片、葱段，注入清水，用文火炖煮至牛腩熟烂，加盐调味即可。

四、养生小贴士

1. 保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2. 少吃油腻、辛辣、高热量食物，避免暴饮暴食。

3. 注意作息规律，保持良好的作息习惯。

4. 适当锻炼，增强体质。

365生活百科网小编分享的，通过以上中医食疗养生食谱大全，让您在享受美味的同时，也能兼顾健康。让我们从饮食做起，拥抱美好人生！