补肝肾的10种食谱，饮食中的营养与健康。肝肾不仅是人体的重要代谢器官，还承担着排毒、调节内分泌等多种生理功能。365生活百科网小编分享一些，既美味又具有补肝肾功效的食谱。

1. 枸杞红枣炖甲鱼

枸杞子含有丰富的营养成分，具有滋补肝肾的作用；红枣能补血安神；甲鱼则是滋阴补肝肾的佳品。将这三者搭配炖煮，既美味可口，又能有效养护肝肾。

2. 茯苓莲子粥

茯苓具有利水渗湿、宁心安神的功效；莲子则能补脾止泻、养心安神。将茯苓和莲子与大米一同熬煮，制成粥品，对于肝肾亏损者有良好的调养作用。

3. 花旗参炖乌鸡

花旗参具有补气养阴、强壮筋骨的作用；乌鸡则是滋阴补肾的食材。将花旗参和乌鸡炖煮，汤汁鲜美，对于肝肾亏损引起的疲劳、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。

4. 香菇滑鸡

香菇含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，能增强免疫力；鸡肉则有补精益气的功效。这道菜品简单易做，适合日常食用，有助于滋补肝肾。

5. 红枣枸杞炖羊肉

羊肉具有温补肝肾、强壮筋骨的功效；红枣和枸杞则能补血安神。将这三者搭配炖煮，制成美味的羊肉汤，适合冬季食用，温暖身心。

6. 红枣桂圆枸杞茶

红枣、桂圆和枸杞均有补肝肾、益气血的作用。将这三种食材泡水饮用，不仅能提供能量，还能滋养肝肾。

7. 黑芝麻核桃糕

黑芝麻含有丰富的营养成分，能滋补肝肾、强壮筋骨；核桃则具有补脑益智的作用。将黑芝麻和核桃制成糕点，既美味又养生。

8. 当归羊肉汤

当归具有补血养颜、调经止痛的功效；羊肉则是滋补肝肾的佳品。将当归和羊肉炖煮，制成汤汁鲜美的羊肉汤，适合女性食用。

9. 枸杞猪肝粥

枸杞具有滋补肝肾的作用；猪肝富含铁质和维生素，能养血明目。将枸杞和猪肝与大米一同熬煮，制成粥品，适合肝肾亏损者食用。

10. 红枣桂圆炖鸡蛋

红枣和桂圆均有滋补肝肾、益气血的功效；鸡蛋则含有丰富的蛋白质和营养成分。将红枣、桂圆和鸡蛋一同炖煮，制成甜汤，适合肝肾亏损者食用。

365生活百科网小编分享的饮食营养与健康，补肝肾的10种食谱。关注肝肾保养，享受健康的美好生活。