夏季健康养生知识，夏季养生宜自制药枕的好处。一起来了解一下吧！

中医认为，在夏季里养生，我们可以自己做一个有养生效果的药枕。

在制作药枕之前，我们要先准备好药枕所选用的药物，需要预先晒干而且将药物粉碎为绿豆大小的粗粒，让我们在药枕上睡眠时舒适，并有利于药气的扩散。

但是要注意，药枕中的药物只能用一季，每年都必须更换一次药枕中的药物。夏季自制药枕时，可选取黄荆子、生大黄、黄芩、荷叶、藿香各等份，作枕芯。

因为，在天气非常酷热的夏天，人体内湿热常聚，往往让人疲惫不堪，选用上述清热、消暑、除湿的中药为枕芯，可在一定程度上消暑除湿。此药枕对体胖湿痰多者最为适宜。

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