365生活百科网小编分享，每日养生小知识。在中医理论中，人体的健康状态被归纳为九种体质类型，其中之一就是小编分享的，阳虚体质。那么，究竟什么是阳虚体质？它又是如何形成的呢？让我们一起了解一下。

阳虚体质是中医体质分类中的一种，主要表现为阳气不足，阴气相对偏盛。这种体质的人常常感到手脚冰凉，喜欢热饮，面色苍白，精神不振，容易疲劳，抵抗力较弱，易患感冒等疾病。

那么，阳虚体质是如何形成的呢？其实，阳虚体质的形成与多种因素有关，主要包括以下几个方面：

1.先天因素：父母的体质会影响孩子的体质，如果父母中有一方或双方是阳虚体质，那么孩子也有可能成为阳虚体质。

2.饮食不当：长期饮食偏寒、偏凉的食物，或者过度节食，都可能导致阳气不足，从而形成阳虚体质。

3.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯，也会导致阳气消耗过多，形成阳虚体质。

4.情志因素：长期处于压力大、情绪低落的状态，也会导致阳气不足，形成阳虚体质。

了解了阳虚体质的成因，我们就可以针对性地进行调理。对于阳虚体质的人来说，调理的关键就是补阳。在日常生活中，我们可以通过以下几种方式来补阳：

1.饮食调理：多吃一些温热的食物，如羊肉、鸡肉、桂圆、红枣等，避免吃过多的寒凉食物。

2.生活习惯调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，适当进行体育锻炼，如太极拳、瑜伽等。

3.情志调理：保持良好的心态，避免过度的情绪波动，可以通过冥想、听音乐等方式来放松心情。

365生活百科网小编分享的，每日养生小知识。阳虚体质并不是一种无法改变的体质类型，只要我们了解其成因，采取正确的调理方法，就完全可以改善阳虚体质，让身体恢复到健康的状态。