365生活百科网小编分享，每日养生小知识。阳虚体质是指人体阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。

阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

调理阳虚体质，要注意保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，可适当洗桑拿、温泉浴。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。

饮食上可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。

365生活百科网小编分享的，每日养生小知识。阳虚体质的人需要注意保暖，合理饮食，适当运动，保持良好的心态，这样才能调理好身体，增强体质。