养生食谱，苹果水果养生搭配食谱大全。

1、苹果干粉

食材：苹果1000克。

功效：此粉具有厚肠止泻的功效，可用于治疗慢性腹泻及神经性结肠炎，疗效甚佳。

制法：取苹果连皮洗净，切块烘干，研细成粉。空腹时用温开水调服，每次15克，每日2~3次，至愈。

2、苹果芜菁汁

食材：苹果300克，芜菁叶2000克，芜菁根100克，胡萝卜300~400克，橘子100克，蜂蜜适量。

功效：此汁具有消肿止痛、润肠通便的功效，适用于痔疮肿痛、大便秘结不通等病症。

制法：将苹果等一同洗净，切细，放入榨汁机内，酌加冷开水制汁，取汁后用细纱布过滤，再加蜂蜜饮用。

3、甘笋苹果汁

食材：甘笋150克，苹果300克，芫荽蓉少量。

功效：该汁具有增智益脑、通利大便的作用，可治疗便秘，促进儿童发育，增强记忆。

制法：洗净甘笋、苹果，连皮放入榨汁机中榨取其汁，倒入杯中，再撒入少量芫荽蓉即司。

每日2~3杯，连饮7天。

4、苹果芹菜汁

食材：苹果400克，芹菜300克，盐、胡椒适量。

功效：常饮此汁具有降低血压、软化血管壁的作用，适用于高血压、糖尿病及动脉硬化病人饮服。

制法：将芹菜、苹果洗净，分别切成条、块状，放入榨汁机中，加适量水，榨汁过滤后，加盐、胡椒调味。

5、苹果炖鱼

食材：取苹果3只，生鱼1条，红枣10粒，生姜2片、盐适量。

功效：治脾虚血气不足防眼袋生成，消黑眼圈。

制法：苹果去皮、去心、去蒂切成块，红枣去核，生鱼煎至鱼身呈微黄色。瓦煲内清水煲滚，放入全部材料，中火煲2小时，加盐调味食用。

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