365生活百科网小编分享，健康饮食常识。牛奶为什么不宜空腹饮用的原因，一起来了解一下吧！

有的人早上起床后饮一杯牛奶而不吃其他食物就赶去上学,上班;也有的人早餐食用两只鸡蛋加一杯牛奶。这两种饮用方法都是不对的。

因为，一杯牛奶作早餐营养远远不够,单就一饮而尽的吃法，牛奶只能“穿肠而过”,小肠来不及吸收营养,充其量只能算作一杯白开水。

牛奶与鸡蛋都是富含蛋白质的食品,早餐中缺少供能的碳水化合物,而以蛋白质作为“燃料”为人体提供能量,根本没有发挥蛋白质的作用。

所以,早餐是不可以空腹饮用牛奶的。

正确饮用牛奶的方法：

喝牛奶时，进食一些谷类食物,如面包、馒头、粥等。这样，保证了早餐有较多的热量，以应付上午的工作、学习、活动的消耗。

牛奶与粮食一起食用，可延长其在小肠的吸收过程,还可使蛋白质得到互补。

以上内容是365生活百科网小编分享的，牛奶为什么不宜空腹时饮用，和正确食喝牛奶的方法。健康饮食常识。