健康养生小知识，饮食常识，饮食养生方法。

365生活百科网小编分享，适用于常见病中感冒的饮食养生大全。一起来看看吧！

1、橄榄姜糖茶

食材:葱白（4）根，橄榄4（粒），生姜（4）片，荆芥（10）克，红糖适量。

功效:解表散寒、理气和胃，适用于风寒感冒伴有胸闷不舒、腹胀食少等。

制法：将橄榄清洗干净捣碎，清洗干净的葱白切碎，与生姜片、荆芥共置锅内，水煎取汁，调入红糖可代茶饮用。每日1剂。

2、萝卜连翘茶

食材:连翘5（克），甘蔗500（克）、白糖50（克）、萝卜500（克）、竹叶5（克）。

功效:润燥止痛、消积散热。适用于风热感冒发热、咽喉肿痛等。

制法：将萝卜、甘蔗清洗干净切成块，与连翘、竹叶一同放入砂锅内，加水煎汤，去渣，调入白糖，可以当做茶饮用。每日1剂。

3、金银花茶

食材:山楂干、茶叶各5（克），金银花30（克），蜂蜜100（克）。

功效:清热解毒、散风止痛、醒脾开胃，适用于风热感冒之发热头痛、口渴等。

制法：将金银花、山楂干、茶叶放入砂锅内，加水煎沸5~7分钟，滤出药液。加水再煎1次，去渣取汁，将2次药液合并，调入蜂蜜，趁热饮服。再服用时须加温。每日1剂。

4、橄榄薄荷汤

食材:薄荷5（克），新鲜橄榄10（粒），白糖适量。

功效:清热解毒、生津利咽、润肺祛痰，适用于防治感冒及流行性感冒。

制法：将清洗干净的橄榄捣碎，加水煎沸30分钟，去渣，调入白糖，然后冲泡薄荷就可以食用了。每日1剂。

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