365生活百科网小编分享，健康饮食。你是否经常有流泪、眼痒的困扰？其实，这很可能是身体在提醒你需要补充维生素B2。维生素B2对眼睛的健康有着至关重要的作用。当我们缺乏维生素B2时，就容易出现流泪、眼痒等不适症状。

那么，如何有效地补充维生素B2呢？答案就在我们日常的食物中。

牛奶、羊奶富含丰富的维生素B2，是补充的良好来源。瘦肉和蛋类不仅美味，也能为我们提供所需的维生素B2。还有扁豆，这一常常被我们忽视的食材，同样含有不少维生素B2。当然，动物肝脏和动物肾脏也是补充维生素B2的不错选择。

让我们通过合理的食物补充，多“吃”维生素B2，远离流泪、眼痒的烦恼，为眼睛的健康保驾护航。时刻保持眼睛的舒适与明亮，让我们能更好地看清这个美丽的世界，享受清晰的视野带来的愉悦。

以上内容是365生活百科网小编分享的，健康饮食。维生素B2有助于流泪及眼痒的症状，从现在开始，重视对维生素B2的摄取，让健康常伴我们左右！