养生食谱，各种水果的食疗大全，日常生活中健康养生小常识。

365生活百科网小编分享，适用于常见病中更年期综合征的健康养生食谱知识。一起来看看吧！

1、桃花酒

食材:桃花20克，低度白酒500毫升。

功效:活血润肤、养颜悦色，可应用于更年期综合征、月经不调、痛经、闭经、产后瘀滞、贫血、皮肤干燥症等病症。

制法：将采摘的3月桃花阴干，置于容器中，加入低度白酒，密封，浸泡15天后去渣即成。每晚睡前饮1小盅约15毫升。

2、菱角烧香菇

食材:菱角750克，水发香菇100克，精制植物油、盐、酱油、白糖、湿生粉、麻油、鲜汤各适量。

功效:益气健脾，可应用于慢性胃炎、慢性肝炎月经不调、更年期综合征及宫颈癌、鼻咽癌等病症。

制法：将菱角洗净，去壳，去皮，大者切成两块。水发香菇去蒂，洗净。炒锅上火，放油烧热，下菱角炸熟，捞出控油。原锅留底油，上火烧热，下香菇煸炒，放入炸菱角块略炒，加入酱油、盐、鲜汤，加盖焖约3分钟，再加入白糖，用湿生粉勾芡，淋上麻油，起锅装入汤盆即成。佐餐食，量随意。

3、椰肉杞枣炖母鸡

食材:椰子肉150克，枸杞子50克，黑枣30克，母鸡肉200克，盐、黄酒、葱花、生姜末、麻油各适量。

功效:补益肝肾、健脾开胃，可应用于慢性胃炎、贫血、月经不调、前列腺炎、更年期综合征等病症。

制法：将椰子肉洗净，切成丝，榨取其汁放入碗中，再加入洁净的枸杞子、黑枣、鸡肉块和盐、黄酒、葱花、生姜末及清水适量，用大火烧开后转用小火炖至鸡肉熟烂为度，淋上麻油即成。佐餐食，量随意。

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