365生活百科网小编分享，夏天吃西瓜的健康饮食常识，夏季养生常识。

近年来的许多研究都证明：西瓜有治疗肾炎和降低血压的作用。西瓜中的配糖体有降低血压的作用。热天中暑以及口患热疮或者喝醉酒的人，饮用一定的西瓜汁，可以很快减轻症状。用干西瓜皮40克与鲜茅根60克一起煎汤分三次饮，还能使肾炎病人小便通畅，水肿消除。

但是，夏天吃西瓜也不是绝无坏处的。中医认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等，或大便稀疏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要注意的是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，因西瓜属于甘寒食物，故对于有风寒感冒或是在感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状的人来说，是不适宜食用西瓜的。

夏季吃西瓜，要讲究科学。一些肠胃不好的人，最好别吃冰镇西瓜。除此之外，在夏季和西瓜营养作用差不多的还有甜瓜，它也是我们理想的夏令果品之一。甜瓜含的蛋白质、钙质和糖比西瓜还要高，经常食用对于口干舌燥、大便秘结、小便黄赤、心烦头昏、腹满食少的病症者大有益处，能收到止渴、消暑、清热、利尿、润肠、健胃的功效。另外，甜瓜的皮、叶、蒂、子也可和为药用。其中，子可清热、解毒、利尿，用于治疗肺痈、肠痈、淋症；蒂可消炎、退黄、洗胃，用于催吐和治疗传染性肝炎；叶可消肿、散瘀、灭菌，用于治疗头癣、跌打损伤，并能驱虫。

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