365生活百科网小编分享，健康小常识，足部和背部保暖是冬季养生的要点。

中医认为，背为阳中之阳，足为太阳经和督脉循行部位。

督脉总将一身阳气，太阳经主一身之表，风寒之邪侵袭人体，太阳经首当其冲。如果背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵人人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。尤其是对于患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的病人来说，暖背十分重要。

冬日还应注意温足。因为人的双足离心脏最远，末梢血液循环比较差，再加上双足的皮下脂肪较少，防寒保温能力较差，故而有“寒从脚下生”之说。下肢受凉，不仅影响两足，还可能会引起上呼吸道感染等，甚或诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。因此，冬季双足的保暖也很重要。

细节提示：

睡前用热水洗足，使毛细血管扩张，促进足部的血液循环，可安神宁志，有益睡眠。尤其对于因下元虚冷，阳气难以布达四肢，双足不温的老年人，更是保健的有效措施。

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