365生活百科网小编分享，如何改变我们自己，遇事烦恼的不良习惯。健康养生知识。

1、想到最坏的结果

不妨问问自己：“这件事发展的最坏的结果是什么样子?”想到了最坏的结果，你就会有心理承受力了。最坏就是这样的一个结果，你还有什么好烦恼好怕的?大不了就是那个样。这样想了你也就可以放松了。你也可以顺便想一下，即使到了这样的一个地步，你还可以怎么做。

2、学会放下

从根本上说，人之所以有烦恼、压力，或心情不好，在于有过多的欲望——把很多东西看得很重，或名或利或结果。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。只有学会放下，你的心情才会自然、平和、放松。不要只执着于结果，要用心体验过程，从中获得感悟与享受。放下并不意味着放弃或置之不理，放下只是放弃某些不合理的欲望，使自己的心态保持平和，积极面对问题，寻找正确解决问题之道。

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