365生活百科网小编分享，要养成一日三餐，按时吃饭的好习惯。日常养生小知识。

暴饮暴食是有害健康的，所以我们要养成饮食定时定量的好习惯。

一日三餐定时，能够让人形成规律，使时间成为条件刺激，到时就会有饥饿感；而按时定量吃饭，有利于人体肠胃对事物有效地消化、吸收，保证胃排空的时间，使消化系统始终处于有节律的活动状态，从而保证人体对营养物质的消化吸收和食欲旺盛。所以说，定时定量饮食是有必要的。

吃饭，可以说人人都会。“民以食为天”，每个人都不能不吃饭。但是，如何吃饭，也是大有学问的。饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收。

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