365生活百科网小编分享，4种有排毒功能的食物。健康养生饮食。

要保持肠中常清，排便通畅是关键。多吃蔬菜、粗粮、红薯等富含膳食纤维的食物，可使肠道菌保持正常，大便通畅，代谢平衡，可以抵御肿瘤、高血压、高血糖等疾病。

以下4种食品都有很好的排毒功能：

1、蜂蜜

蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳、润畅通便、排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

2、胡萝卜

胡萝卜：味甘，性平，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有同样的功效。

3、海带

海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘被人体吸收后，能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除；同时海带含有一种叫硫酸多糖的物质，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

4、木耳

木耳：味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

以上内容是365生活百科网小编分享的，健康养生饮食。有通便排毒的4种食物。