365生活百科网小编分享，防病于未然的4个养生之道。健康养生小常识。

1、调养精神

中医学认为，人的精神情志活动与人体生理、病理变化密切相关，突然、强烈或反复、持续的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调，正气内虚而发病。经常保持心情舒畅，精神饱满，疾病就不易发生。

2、健身锻炼

人们常说，生命在于运动，即指经常锻炼身体，可防病并能延年益寿，如中国传统健身运动中的导引、五禽戏、八段锦、易筋经、气功、太极拳、武术等。

3、营养调配

在防治某些疾病时，我们可以选择适宜的饮食作为辅助治疗手段，如在高热时，多饮清凉饮料或食用些瓜果汁，以清热生津；在感冒后，宜进食热粥以助于发汗；在水肿时，宜食赤小豆等以利水消肿。

4、调节生活

我们应该懂得自然变化规律，适应自然、气候与环境变化的规律，对饮食、起居、劳逸、性生活等，应有适当安排和节制，不可过度操劳，更不可沉湎于吃喝玩乐之中。

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