365生活百科网小编分享，健康保健养生。通过拍打足三里穴位，来增强我们体质的方法。

每日早晚各拍打足三里100余下，接着拍打小腿100余下，最后拍打膝盖32次，揉搓膝盖左右各32圈。左腿向前跨1步，双手用力向后压膝盖；右腿向前跨1步，双手用力向后压膝，各压32次。

以这样的方法每天坚持拍打足三里，不仅能增强体质，免疫力和抗病力也会随着增强，腿脚不仅有劲了，对于手脚冰凉症的防治也非常有效。

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