365生活百科网小编分享，散步时一定要掌握好步行的速度，健康常识科普。

在生活中，很多人都有饭后散步的习惯，但要知道，散步并不是想怎样走就怎样走，想走多快就走多快，散步的速度是有讲究的。

1、缓步

每分钟约行60步左右。可使人稳定情绪，消除疲劳，也有健脾胃、助消化的作用。这种方式的散步，对于年老体弱者尤为适用。

2、快步

每分钟约行120步左右。久久行之，能兴奋大脑，振奋精神，使下肢矫健有力；但快步并不等于疾走，只是比缓步的步履速度稍快点。

3、逍遥步

逍遥步是一种走走停停、快慢相间的散步，因其自由随便，故称之为“逍遥步”。这种方式的散步，对于病后需要康复者非常有益。

以上是365生活百科网为您分享的，散步时的正确步行速度。健康常识科普。