健康饮食食谱，日常生活中的饮食养生食谱小常识。365生活百科网小编分享，适用于常见病失眠的健康饮食养生吃法。一起来了解一下吧！

1、苹果补脑饮

功效:补脑益智、壮神强心，可应用于贫血、眩晕症、失眠、疲劳综合征、健忘等病症。

食材:苹果1个，牛奶180毫升，鸡蛋黄1个，胡萝卜1根，橘子1个。

制法：将鸡蛋黄打散，搅和在牛奶中，煮沸后再将洗净、去皮、除核的苹果和橘子及洗净的胡萝卜分别榨成汁，将汁加入蛋黄牛奶中，搅和均匀即成。每日早、晚分饮。

2、葡萄干蒸枸杞

功效:补益肝肾、滋阴养血、驻颜美容，可应用于贫血、毛发枯黄、眩晕症、失眠、冠心病、咽峡炎、腰腿痛等病症。

食材:葡萄干50克，枸杞子30克。

制法：将葡萄干和枸杞子分别洗净后，放在碗内，置笼中蒸约30分钟即可。当点心食用，量随意。

3、龙眼粥

功效:补心健脾、养血安神，适用于心脾不足型失眠。

食材:龙眼肉25克，粳米100克，白糖适量。

制法：将龙眼肉、粳米去杂洗净，共置锅内，加水煮为稀粥，调入白糖即成。每日1剂。

以上内容是365生活百科网为您分享日常生活中健康饮食食谱，可应用于常见病失眠的养生食谱的吃法。