养生食谱，健康饮食养生的小常识。365生活百科网小编分享，适用于常见病失眠的健康饮食食谱的吃法。一起来了解一下吧！

1、大枣龙眼小麦粥

功效:益气健脾、养血安神、清热除烦，适用于心脾不足型失眠。

食材:大枣5粒，龙眼肉15克，小麦50克，糯米100克，白糖适量。

制法：将小麦洗净，用清水浸透，煮沸30分钟，去渣，再加入洗净的大枣、龙眼肉、糯米煮粥，熟后调入白糖即成。每日1剂。

2、山楂大枣茶

功效:养血安神、破瘀化滞，适用于食滞型失眠。

食材:山楂30克，大枣7粒，白糖15克。

制法：将山楂、大枣洗净，放入砂锅内，加水煎汤，调入白糖，代茶饮用。每日1剂。

3、桑葚枣仁汤

功效:滋阴养血、定惊安神，适用于心肾不交型失眠及心胆气虚型失眠。

食材:新鲜桑葚60克，酸枣仁15~20克，冰糖20克。

制法：将酸枣仁捣碎，加水煎沸20~30分钟，去渣，加入洗净的新鲜桑葚，再煎沸3~5分钟，调入冰糖令溶即成。每日1剂，睡前服下，连服15~20日。

4、莲子百合猪肉汤

功效:滋阴清热、益肾养心、安神，适用于心肾不交型失眠。

食材:莲子、百合各30克，猪瘦肉250克，调料适量。

制法：将猪瘦肉洗净，切成小块，莲子、百合洗净，共置锅内，加水炖熟，调味食用。每日1剂。

以上内容是365生活百科网为您分享日常生活中的养生食谱，可应用于常见病失眠的健康饮食食谱的吃法。