365生活百科网小编分享，孕妇晒太阳有哪些好处，健康养生小常识。

晒太阳对于孕妇来说是最有好处的。因为，孕妇晒太阳不仅可以为自己更可以为宝宝补充钙。这是因为，太阳光中有三种光线，红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，抗佝偻病。在没有维生素D的情况下，人体对钙的吸收就会大打折扣。

从怀孕五个月起，孕妇最好每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如海带、紫菜、豆类、奶类、虾皮及芝麻酱等。孕产妇还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸收。

所以说，勤晒太阳对于准妈妈而言，是一个既重要而又经济的补钙良方。

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