365生活百科网小编分享，晒太阳的正确时间段，健康养生小常识。

晒太阳时，最好选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30～60分钟为宜。对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。此外，晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。

需要注意的是，过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤、肺方面的疾病。20世纪七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持续流行，就是因为在日光浴的过程中，皮肤长时间遭暴晒，损害了皮肤组织，对健康有不利影响。

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