365生活百科网小编分享，午睡的3个禁忌。日常生活养生小知识。

午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但在午休时也是有禁忌的，主要有以下几点：

1、忌趴在桌上午休

许多上班族都有趴在桌上午休的习惯，但趴睡时别趴得太久，同一个姿势时间也不要过长。有高血压病史的人是高危人群，必须多加注意，因为趴着睡很有可能会导致中风现象的发生。

2、忌裸腹睡

天气再热，午睡时也要在腹部盖一条毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

3、忌午睡断断续续

午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。

以上内容是365生活百科网小编分享的，午睡需要注意的禁忌。日常生活养生小知识。