365生活百科网小编分享，对于午睡，也是有很多讲究的，午睡的6个注意事项。日常养生小知识。

1、睡前不要吃油腻的食物。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。

2、睡觉时应垫上枕头，这样可以减少心脏压力，防止打鼾，并有助于胃肠功能。午睡姿势宜平躺仰卧或侧卧为佳。

3、把握好午睡的时间。午睡的时间可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。如果睡得时间太长，由于进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。

4、醒后要进行轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。

5、入睡后肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，易患感冒或其他疾病。所以，要注意防风寒，应避免空调电扇直接吹向身体。

6、午睡不能随便。不能在走廊上、树阴下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在风口处睡。否则，人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后易造成身体不适，重者易受凉感冒。

以上内容是365生活百科网小编分享的，午睡的6个注意事项。日常养生小知识。