365生活百科网小编分享，起居有常的健康养生知识。

起居，主要指作息，也包括平常对各种生活细节的安排在内。祖国医学认为，人的长寿原因之一，就是“起居有常”。

在现代人的养生中，家居生活占有着极其重要的地位。现代人的生活起居，要特别注意适度性和规律性。有的很有发展前途的中年人竟英年早逝，实在是令人惋惜，其中一个很重要的原因就是没有做到“起居有常”。长期的起居无常，作息失度，会使人精神萎靡，面色萎黄，目光呆滞无神。

在生活起居方面，应坚持有规律的生活制度，尽量使工作、学习、休息、睡眠等保持有规律。每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，还要注意居室空气的新鲜流通。有一个良好的居室环境，能为我们带来一份轻松和愉悦的心情。

在家中的室内或阳台上，可以种植一些终年常青的花木，茶几案头可以摆放一些鲜花嫩草，窗前的鱼缸内养些美丽的观赏鱼，这些不但可以美化居室环境，还能使居室内生机盎然，充满情趣。人人都希望居室内有一个舒适的环境，所以适宜的室内小气候对人体的健康是十分有利的。居室内的小气候包括温度、湿度、日照和通风等。最佳的室内温度应以22℃～25℃为宜，最佳的相对湿度应以40%～60%为宜。当人们生活在这样的居室环境里，就会感到非常舒适，精神状态良好，思维清晰，无论是学习还是休息都是大有裨益的。

以上内容是365生活百科网小编分享的，日常养生小知识，起居有常的健康养生知识。