365生活百科网小编分享，中午午睡的好处。每日养生小知识。

“中午睡觉好，犹如捡个宝”这一健康谚语告诉我们，午睡对健康有利，我们应该养成午睡的好习惯。有资料表明，在一些有午睡习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家和地区低得多。

在白天，尤其是在昼长夜短的夏天，午睡对人们来说尤为重要。夏天天气炎热，即使到了晚上，气温仍然很高，使人难以入睡，只有等到下半夜气温稍稍降低之后人们才能睡着；而第二天四五点钟天已大亮，气温又逐渐升高，又睡不着了，从而会导致一个人的睡眠不足。而在人的第二个睡眠点，即13:00左右，这时候肝脏最需要休息，大脑反应迟钝，人会感到疲劳。所以许多人一到此时就昏昏沉沉，毫无精神。如果这时候睡上一小觉，大脑和身体的其他器官就可以得到充足的休息，这样不仅可以补充一下上午消耗的能量，对提高下午的工作效率和身体健康都是有好处的。同时，一天中温度最高的时候是14:00左右，这时候工作过于劳累，容易中暑。在户外工作的建筑工人、农民、田野作业者，应该避开最热的时间段，稍事休息，这对工作和身体都是有利的。

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