365生活百科网小编分享，长期过量吃甜食对人体健康的危害有哪些。健康饮食科普知识。

1、损坏牙齿

一个经常吃糖的人，会为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。

2、使头发变白

美国研究人员发现，吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。这是由于糖属于酸性食物，大量吃糖，会使体液由碱性变成弱碱性，促使细胞衰老，导致头发变黄变白。

3、导致胆结石

50岁以上的人吃甜食过多，则会导致胆结石。有研究认为，过量甜食会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。过量的糖还会自行转化为脂肪，导致人体肥胖。对于中老年人来说，肥胖则是胆结石的温床。

4、导致营养不良和贫血

每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量，所以能代替一部分饭菜，以减少食量。身体所需要的总热量虽然够了，但身体所需要的其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就不够了，这会引起营养失调。天长日久，就会导致营养不良和贫血。

5、诱发视神经炎

视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B₁缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B₁是视觉神经的营养来源之一；而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B₁，如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为营养短缺而出现故障。此外，维生素B₁缺乏时，还会影响体内糖类的氧化，使不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎。

以上内容是365生活百科网小编分享的，长期过量吃甜食对健康的危害，健康饮食科普知识。