365生活百科网小编分享，清淡饮食。控制我们的食盐量的5个方法，饮食与健康知识。一起来了解一下吧！

日常饮食中，很多人都有饮食过重的习惯，为了身体健康，需要限制食盐量。

这里有几种限盐方法，可供大家作为参考：

1、早餐喝牛奶或豆浆时，同时吃些面包或馒头一类的面食，完全不加盐。

2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。

3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。

4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。

5、适当多吃豆类、蔬菜和水果等含钾多的食物。

温馨提示：

在买食用盐的时候，我们也应选购正规商家生产的食用细盐，因为细盐是采用先进的制盐工艺，经过溶解、卤水澄清、蒸发、干燥等过程精制而成，降低了不利于人体健康的镁、钨、硫酸根离子等化学物质的含量，而且减少了泥沙等杂质，具有氯化钠含量高、洁白、干燥、卫生、久放不易溶化等特点。

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