生活中的健康饮食养生食谱小常识，食疗养生的方法。一起来了解一下吧！

1、荔枝炖莲子

食材:荔枝20粒，净莲子50克。

功效:养血止血、健脾止泻，可用于胃肠炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、贫血、更年期综合征等病症。

做法：将荔枝去壳，去核，取肉。莲子洗净，清水浸泡后去莲心。取盆1个，放入莲子、荔枝，加入清水，隔水炖熟即成。上、下午分食。

2、马蹄生山楂羹

食材:生山楂糕150克，马蹄5个，白糖30克，湿生粉适量。

功效:健脾消食、活血化瘀、生津止渴，可应用于消化性溃疡、慢性萎缩性胃炎等病症。

做法：将生山楂糕碾成细泥。马蹄洗净，去皮后拍松，剁碎，放入碗中，用清水和匀。锅上火，加入清水，倒入白糖煮至溶化，用手勺撇去浮沫，再用湿生粉勾流水芡，加入生山楂糕泥、马蹄末并搅匀，出锅盛入大碗中即成。每日早、晚分食。

3、大枣糯米粥

食材:大枣10克，糯米100克。

功效:补中益气、健脾养胃，适用于脾胃虚寒型消化性溃疡。

做法：按常法煮粥食用。每日1剂。

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