365生活百科网小编分享，不同年龄段的人群对粗粮的吸收和需求等都是不一样的，健康饮食科普知识。

在孩子长牙时，吃些粗纤维食物对牙齿非常有利，因为进食粗纤维食物时，必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去，这个咀嚼的过程，有利于孩子牙齿的发育和牙病的预防。

25～35岁这段年龄的人，吃太多的粗粮则会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，甚至影响到生殖能力。

35～45岁这个年龄段，新陈代谢率开始放慢，应少食高甜度的食物，宜食用各种干果、粗杂粮、大豆、新鲜水果等。

45～60这个年龄段，尤其需要关注、明白调节和补充营养对身体的重要性。像高血压病人要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果，在这个年龄段的妇女到了绝经时，要多食大豆产品，这样就能够把骨损耗减轻到最低的程度。

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