365生活百科网小编分享，苹果中的营养都有哪些作用。营养健康饮食小常识。

对于苹果的食用范围，一般人都是可以的，但是它更适宜于婴幼儿、老人和病人食用。现在城市中生活的节奏十分紧张，职业人群的压力也非常大，很多人也都有着不同程度的紧张和忧郁的不良情绪，而这时你只要拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有助于你提神和醒脑。准妈妈每天吃个苹果还可以减轻其孕期的反应。

因苹果吃起来美味爽口、有益肠胃，所以，对于改善体力虚弱、病后复元、宿醉等效果尤佳。此外，苹果中含有的葡萄糖，具有易吸收的特性，是能迅速消除身体疲劳的营养素。当我们身体虚弱时，葡萄糖能提供身体所需的能量和营养，所以说苹果也是探访病人时不错的礼物。

苹果对人体有着很强的保健作用，基本上每人每天吃1～2个苹果就足以达到上述的效果了。男性吃苹果的数量应该多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。

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