365生活百科网小编分享，黄瓜有减肥效果，食谱搭配的吃法，健康饮食减肥。

黄瓜虽然很便宜，但它减肥的效果却是非常不错的。

以下是一份黄瓜与鸡蛋的减肥食谱，希望能对身材肥胖的朋友有所帮助。

第一周黄瓜与鸡蛋的具体饮食计划：

早上：鸡蛋一个，黄瓜一根。

中午：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份。

晚上：黄瓜一两根或黄瓜凉菜一份。

第二周可以吃别的东西了，从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。早上可以喝豆浆和牛奶，还可以吃一些水果，香蕉除外。

如果能配合此食谱做一定的运动，效果会更好。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加到适量为止。

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