365生活百科网小编分享，关于喝水你不知道的知识，早晨饮凉开水对身体健康有益，每日养生小知识。

经过一夜的睡眠，人体胃和小肠中的食物、废渣等都该排尽了，此时适当喝水，有助于在新的一天中人体对食物进行消化吸收。而且清晨饮水还能促进排便，含有足够水分的粪便，更柔软、易于排出。所以坚持清晨饮水，每天使肠胃得到冲洗清理，粪便就不会瘀积干结，从而预防便秘。

清晨饮水最好饮凉开水。因为凉开水的轻微刺激可促进胃肠的收缩，而且能减少代谢废物、脂肪等被再次溶解吸收。当然，如果身体不适应，也可饮用温开水。早晨喝凉开水对身体有益，主要体现在：

1、早晨饮用凉开水，具有润喉、醒脑、防止口臭和便秘等作用。

2、早晨空腹饮下新鲜凉开水后，水在胃中停留时间很短，可迅速进入肠道，被肠黏膜吸收而进人血液循环，将血液稀释，从而对体内各器官组织产生一种“内洗涤”作用。

3、早晨喝凉开水，能增强肝胜解毒能力和肾脏的排泄能力，促进人体新陈代谢，增强免疫功能。

细节提示：

1、早晨不宜饮用热开水，因为热开水不能畅饮，无法起到冲洗胃肠的作用。

2、早晨最好喝20℃左右的凉开水，并且不宜饮用放置太久的开水。

3、早上起来最好不要喝果汁、汽水等饮料，它们一般都含柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

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