365生活百科网小编分享，下棋需要注意的6个健康养生保健常识。

1、弈棋不可成瘾，否则会有损身心健康。

2、晚上下棋不要太晚，如果挑灯夜战，减少了睡眠时间，就会出现眼花、头昏、精神疲乏等症，使身体抵抗力下降，容易生病。

3、下棋时间不要过长，1个小时左右即可。下棋后，应适当活动，如散散步等。

4、下棋时不要情绪激动。老年人血管弹性差，有的患有动脉硬化、冠心病、高血压，过分地紧张、兴奋、恼怒，可刺激体内交感神经，使血压升高，心跳加快，易诱发中风、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。

5、弈棋时切不可与人斗气，以免伤心伤神。

6、不要饭后下棋，应稍事休息，使食物的消化吸收不受影响。

以上内容是365生活百科网小编分享的，下棋需要注意的6个事项，健康养生保健小常识。