365生活百科网小编分享，健康知识。踢毽子不仅可以让我们的关节横向摆动，还可以带动我们身体最迟钝的部位，踢毽子是有益于我们身心的一项健身运动。

踢毽子老少皆宜，一年四季都可开展，是一项具有较强健身功能的娱乐性运动，非常有益于身心健康。

1、长期参加踢毽子运动还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，从而延缓衰老，增强抵抗力。

2、踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾病有缓解作用。

3、踢毽子对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能，可提高各个关节的柔韧性和身体的灵活性。

小贴士：

1、踢毽子也是一种技巧性的游戏，一定要掌握好基本技巧，不能够盲目进行。

2、高血压或者心脏病病人要谨慎参加。如果参加，要把握好度，千万不可过量。

3、踢毽子仅仅是一种游戏，不要抱有很强的输赢之心，否则不能起到放松心情的作用。

以上内容是365生活百科网小编分享的，踢毽子有益于身心的健康知识。