365生活百科网小编分享，情绪乐观，是健康长寿的必要条件之一，因此必须学会制怒。日常养生小知识。

生气动怒危害多多，会伤肝、伤胃、伤心、伤肾、伤神，甚至导致早衰、猝死等，因此，一定要掌握制怒的方法，不要让自己生气。

学会制怒的5种方法：

1、转移注意力

在行将生气发怒时，可尝试换一个环境，将注意力转移，使情绪稳定下来。

2、做出让步

对令人烦恼的事理智地让步，不仅可以制怒，也会化解矛盾。

3、吐露不快

要发怒时，可以向亲友吐露自己的不快，以排解情绪。

4、自我安慰

对不称心的事，要从另外的角度去想，进行自我安慰。

5、忘却烦恼

发生不愉快时，可以不停地去做事情，以暂时忘却烦恼。

小贴士：

1、生活中要尽量避免与人争吵，控制愤怒情绪。

2、发怒可使人的血压明显升高，倘若长怒不息，会导致一系列的血压调节机制的障碍，造成高血压病。

3、发怒对于脑血管的摧残相当大，如果本来就患有脑血管、心脏等方面的疾病，就更经不起暴怒的冲击了。

4、愤怒可致胃液分泌量增加，酸度增高，所以，常发怒的人易患胃溃疡。

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