365生活百科网小编分享，通过有效的调节可以改善人的心情状况。日常养生小知识。

尽快让自己的心情好起来的7个方法：

1、称心的衣着

心理学家认为，适当地选择衣服也可以改善情绪。

2、游山玩水

青山绿水，这种美好的情境可让我们的心情变得愉快舒畅。

3、接受光照

早晨看看太阳的升起，会让人一天的心情都舒畅。

4、进入睡梦

睡眠可以减轻疲劳，改善人们的心情。

5、进行锻炼

有氧锻炼也是使心情好转的有效途径。

6、欣赏音乐

情绪低落时听一些振奋人心的音乐。

7、调节饮食

糖类具有安定情绪的效果，其能刺激大脑，让人感到轻松、安定。

细节提示：

1、平时要多注意寻找快乐。

2、香蕉能减少不良激素的分泌，吃后使人感到安静、愉快。

3、心情不好时，最好不要选择这三类衣服：易皱的麻质衣服、硬质衣料的衣服、过分紧身的衣服。

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