365生活百科网小编分享，发自内心真诚的笑，可以解愁，有益于身体健康。健康养生小常识。

笑是一种独特的运动方式，它可以调节人体的心理活动，促进生理功能。

开怀大笑历来被视为一种可以强身健体的“良方妙药”。人在大笑时，身体会有很多组肌肉收缩、舒张，肩膀耸动，胸膛摇摆，横膈震荡，血液含氧量在呼吸加速时增加。更为重要的是，人在大笑过程中，脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，容光焕发。

大笑过后，身体减少分泌令人紧张的激素，免疫系统功能亦会随之增强。

小贴士：

1、如果陷入了困境，心情变得很坏时，不妨先假笑。不必去感觉笑意，不必在乎笑容，也不需要真的想笑，只要将假笑挂在脸上，很快，笑可能就会变成真的。

2、用微笑迎接每一天，心情自然会好起来。

3、找一面镜子，好好地看着自己，并对着自己微笑，心情也会很快地舒畅起来。

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